Der Büroathlet
(Workshop)
„Werde ein gesunder Büroathlet“ – der Titel meines ersten Vortrags vor gut sieben Jahren zum Thema Bewegung im Büro. Inzwischen zigfach überarbeitet mit neuen Ideen und neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Was ist geblieben? Die Geschichten und das Entertainment!
Online-Live-Training
- Geschichte vom Bewegungskonto
- Spine First: Fokus Rücken —> Keine-Standard-Anatomie-Nummer 😉
- Ergonomie im Home Office – Ein Paradigmenwechsel
- Weckt KEINE Begehrlichkeiten bzgl. neuen Equipments! Im Gegenteil: Vielmehr fördert der Workshop die Lösungsorientierung der Mitarbeiter:innen im Sinne einer gesunden Arbeitsplatzgestaltung
- Stehen ist Schritt eins, Bewegen das Ziel
- Kreativpause: Selfmade Stehschreibtisch im Home Office
- Mein größter Fehler bei der Arbeit an einem Stehschreibtisch
- Arbeiten in der Wohlfühloase
- Vision Drills
- Drei Hotspots eines Büroathleten
Präsenz-Training im Büro
- Geschichte vom Bewegungskonto
- Körperhaltung als dynamischer Prozess
- Die Verankerungssequenz
- Stehen ist Schritt eins, Bewegen das Ziel
- Mein größter Fehler bei der Arbeit an einem Stehschreibtisch
- Drei Hotspots eines Büroathleten
- Spine First: Fokus Rücken —> Keine-Standard-Anatomie-Nummer 😉
- Bewegter Impuls: Kreativpart 1.0
- CAR’s – Controlled Articular Rotations
- Körperwahrnehmung & Selbstmassagen
Testimonials
“Bewegung und Emotionen im Einklang! Nur so gelingt es, Bewegung im (Büro-)Alltag zu etablieren.”
